東洋経済新聞に「頭皮を“やわらかく”して薄毛を食い止める！」というニュースが掲載されました。このページでは、薄毛と頭皮の硬さの関係性及び頭皮マッサージについて書かれていましたが、内容が薄いので、こちらで詳しく説明します。

薄毛の原因は頭皮が硬くなるため？

JHMA日本ヘッドセラピーマスター協会とは

今回は、薄毛の原因になりうる「NGパターン」について、JHMA日本ヘッドセラピーマスター協会が30～40代の男性を対象に実施した「頭皮・頭髪に関する実証実験と意識調査」の調査結果をもとにご紹介します！ （引用）

まず、このJHMA日本ヘッドセラピーマスター協会というのは、プロヘッドセラピストである西川聡先生が代表を務めるヘッドセラピスト養成の組織です。

ヘッドセラピーとは、頭皮マッサージと同じように頭皮を揉みますが、その時にただ単に力を込めるのではなく、頭の構造をしっかりと理解し、優しい力で揉む事で、頭皮に癒しを与えるものです。

薄毛になりやすい人は頭皮が固い傾向にある

さて、そのJHMA日本ヘッドセラピーマスター協会が薄毛と頭皮の関係について、３０代～４０代の男性を調査しました。

前述した調査結果で、30～40代男性117人の頭皮の状態を調査したところ、薄毛の人で頭皮が硬くなっているのは59％、一方薄毛ではない人で頭皮が硬い人は31％となっていることが判明しました。 （引用）

調査の人数が１１７人というのは、母数としてかなり少ないので、これがすべての日本人に当てはまるかと言えば疑問ですが、実際に薄毛になりやすい人は頭皮が固いです。

勿論個人差があるので、頭皮が固い＝薄毛になるというわけではありませんが、頭皮が固い場合には、血行が悪くなり、髪の毛に栄養が行きにくくなります。すると、髪の毛の成長が鈍化し、髪の毛が抜けやすくなります。

なので、頭皮が固い人は、薄毛予防のために普段から頭皮マッサージ又は上のヘッドセラピー等で頭皮を柔らかくし、血行を良くしてやりましょう。

頭皮が固くなる原因は

生まれつき頭皮が固い人は例外としても、どうして頭皮が固くなってしまうのでしょうか？

その理由としては以下の３つが考えられます。

• 長時間のテレビ・ネット・ゲーム等で筋肉が緊張したから
• ひどい肩こりを持っているから
• 過剰なストレスを受けているから

テレビやゲームなどは長時間同じ姿勢でいるため、筋肉疲労をおこし、血行が悪くなります。最近はインターネットが非常に身近な存在となり、何時間もＰＣやスマホのモニターを見る人が増えてきています。

その結果、筋肉疲労や下でもある肩こり等を起こす人が増えてきています。

また、過度なストレスを慢性的に浴びると、常に血管が収縮されるため、血行不良となり、筋肉が固まってしまいます。ストレスは頭皮を固くするだけではなく、薄毛の直接的な原因にもなるので、注意してください。

頭皮マッサージをしよう

では、薄毛を防ぐにはどうすればよいのでしょうか。ヘッドセラピストがおすすめするのは、１日朝夜2回の頭皮マッサージ。 （引用）

頭皮マッサージを朝に行うとやる気がアップしたり、体の働きを高める脳内ホルモンの分泌を促し、気持ちよく1日をスタートでき、夜は、リラックスして質の良い睡眠へと誘います。 （引用）

頭皮を柔軟にするための最も有効な手段として頭皮マッサージがあります。頭皮マッサージは指圧によって、頭皮を揉み解し、血行を良くしてくれます。

エステ等を利用して、プロのエステティシャンにやってもらうと最高に気持ちいいのですが、当然お金がかかります。なので、自宅で自分の指を使って、簡単マッサージをしてあげましょう。勿論効果は十二分にあります。

さて、ではその頭皮マッサージはいつやるのかというと、朝と夜の１日２回やるのが理想です。しかし、現実問題として、朝の忙しい時間帯にゆっくりとリラックスして、マッサージをするのは非常に困難です。

なので、とりあえず夜に１回はするようにしてください。夜のお風呂に入るときにするのがベストです。

簡単にできる頭皮マッサージのやり方

頭皮マッサージのやり方についてですが、まず、両手で頭を抱えるようにつかんでください。そこから円を描くようにゆっくりと手を動かし、頭皮を揉んであげます。

その時の注意することは以下の２つです。

• 爪を立てない
• 力いっぱい頭皮を押さない

爪を立てたり、力いっぱい頭皮を押しこんでしまうと、頭皮が傷ついてしまいます。そうなると、かえって逆効果になったり、髪の毛が抜けてしまうので、絶対にやめてください。

さて、このマッサージを２～３分程度行ったら、次の場所に進みます。順番については、特に気にする必要はありませんが、頭頂部、側頭部、前髪の生え際部分はやるようにしてください。

頭皮マッサージについてさらに知りたい方は、こちらのページをご覧ください。

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